2019年06月10日

苦手な乳製品

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女性は特に骨密度が落ちてきます。
夜に牛乳や、ヨーグルトをとることで効き目があると聞いています。ところが私は、あまり乳製品が好みではなく、嫌いでもないくらいの食品です。

けれど努めてとるように気を付けていますが、牛乳だけとかヨーグルトだけでは食べにくいのです。
料理や、コーヒーに牛乳を使います。
ヨーグルトは砂糖入りは苦手で避けてますので、試しにきな粉を入れるとおいしくなりました。

寝る前にヨーグルトで歯磨きをして、口を漱がないでいいと、歯医者さんが話しておられました。
歯は普通の歯磨きで磨きますが、ヨーグルトを夜食べるようにして守っています。

健康に年を重ね、誰もが迎える高齢期を無理なく生き活きしていたいです。
posted by fusako at 23:28| 日記